Sağlıklı yaşamanın 20 Yolu

Hem ruh hem de beden sağlığınızı ayakta tutabilmek için bu 20 öneriye dikkat...

Çeşitli araştırmalara göre hem ruh halinizi hem de görüntünüzü iyileştirmenin 20 altın kuralı....

1. Bisiklete Binin: Haftada 2-4 saat arası bisiklete binmek kalp ve şeker riskini de düşürüyor.

2. Yürüyüş: Düzenli yürüyüş kalp riskini azaltıyor.

3. Balık: Balık baş ve sırt ağrılarını engelliyor.

4. Daha Mutlu Olun: Mutluluğun kan basıncını düzenlediği ve ağrılara da iyi geldiği biliniyor.

5. Hobi Edinin: Hobiler stresi düşürüyor.

6. Evlılığınıze Dıkkat Edın: İyi bir evlilik insan ömrünü uzatıyor. Soğuk algınlığını da önlüyor!

7. Siyah Çikolata: İçindeki antioksidanlar tansiyonu düzenleyerek kalp riskini azaltıyor

8. Para: Para kazanmak depresyonu azaltıyor.

9. Daha Fazla Güneş: Güneş ışığı kolon ve akciğer kanseri gibi pek çok hastalığı önlüyor.

10. Gülün: Gülmek kilo vermenizi sağlıyor.

11. Köri: Strese ve depresyona iyi geliyor.

12. Sakız: Sakız çiğneyenler az abur cubur yiyor.

13. Şarkı Söyleyin: Yüksek sesle şarkı söylemek stresi azaltıyor. Bağışıklığı güçlendiriyor

14. Makarna: Makarna seks gücünü artırıyor.

15. Dengeli İçin: Aşırıya kaçmamak kaydıyla kırmızı şarap içmek kalp krizine karşı koruyor.

16. Dişlerinizi Fırçalayın: Diş fırçalamak sadece ağız sağlığını değil, kalbi de koruyor.

17. Daha Fazla Kahve Içın: Kahve hızlı düşünmeyi sağlıyor ve Parkinson'a karşı koruyor.

18. Köpek Besleyin: Uzmanlar evde köpek besleyenlerin daha mutlu olduğunu belirtiyor.

19. Çay İçin: Yeşil ve siyah çay gripten kalp krizine kadar pek çok hastalığa karşı koruyucu.

20.hafta Sonu Uyku: Hafta sonu normalden fazla uyumak diğer günlerde dirençsiz olmanıza neden oluyor.

Eline sağlık bilgiler için, ama bunu felsefe-bilim'e taşıyalım dimi  
+ Bira

merci

17. Daha Fazla Kahve Içın: Kahve hızlı düşünmeyi sağlıyor ve Parkinson'a karşı koruyor.

ah USA yaptın gene yapacağını

türk kahvesi denen bir şey var üstad  

+ bira,ne güzel yazı bu=)
evet türk kahvesi güzel bişi,ama fazlasıda mide hastalıklarına ve sinire yol açıyor,aslında herşey kararında güzel değilmi..

günde en fazla iki tane. ben ikiyi geçmem, tüm sinir sistemini ve mide-bağırsağı etkiliyor.

4. Daha Mutlu Olun: Mutluluğun kan basıncını düzenlediği ve ağrılara da iyi geldiği biliniyor.

keşke nasıl olacağımızı da söyleseymiş=)
ama mutluyken ağrı hissetmiyosunuz doğrudur.

18 > Köpeklerimle gayet mutlu olduğum doğrudur : )

ben bunları yapsamda yapmasamda ölecem sonuçta.
madewm ölecem neden bu kadar uğraşayım ki?
hem bunları yaparak daha uzun yaşayacağımı var sayalım..bu durumda bu dünyada daha fazla kalmam için sebep olması gerekir ki ben mantıklı birşey göremiyorum,neden daha uzun süre kalmak için çabalayayım ki.şahsen çok sağlıksız besleniyor hiç spor yapmıyor kanser olmamı tetikleyecek ama tadı süper olan şeyler yiyiyior sigara içiyorum.tahminimca en fazla 40 yaşında ölürüm.
marla büyük turist ondan daha bacayım ondan daha baca gibi tütüyorum aferin kendim

ben bunları yapsamda yapmasamda ölecem sonuçta.
madewm ölecem neden bu kadar uğraşayım ki?
hem bunları yaparak daha uzun yaşayacağımı var sayalım..bu durumda bu dünyada daha fazla kalmam için sebep olması gerekir ki ben mantıklı birşey göremiyorum,neden daha uzun süre kalmak için çabalayayım ki.şahsen çok sağlıksız besleniyor hiç spor yapmıyor kanser olmamı tetikleyecek ama tadı süper olan şeyler yiyiyior sigara içiyorum.tahminimca en fazla 40 yaşında ölürüm.
marla büyük turist ondan daha bacayım ondan daha baca gibi tütüyorum aferin kendim

bence de aferin,hadi bi bira da benden=))
ama hastalıklı ölmek ve sadece yaşlılıktan ölmek gibi kavramlar da var..

Benden de bir öneri

Az uyku / Az yemek / Az stres

Bilimsel bir yanı var mı onu bilmiyorum

Az uyku uyursanız az büyürsünüz yavaş yaşlanırsınız (uyusunda büyüsün)
Az yerseniz ölmeyecek kadar, az toksit madde tüketirsiniz uzun yaşarsınız.

Haydi bakalım....

Benden de bir öneri

Az uyku / Az yemek / Az stres

Bilimsel bir yanı var mı onu bilmiyorum

Az uyku uyursanız az büyürsünüz yavaş yaşlanırsınız (uyusunda büyüsün)
Az yerseniz ölmeyecek kadar, az toksit madde tüketirsiniz uzun yaşarsınız.

Haydi bakalım....

Sizce az uyku ile ilgili yargı gerçek mi? Eğer bunun bir kanıtını bulursak sanırım hayatımın geri kalanı çok daha farklı olacak...

deneyip görmek lazım ama benim çok uykum var